- 6 žíněnek
- 2 lavičky
- 1 rozlišovací dres nebo obruč
- 3–5 kuželů
- Případně mety
- 1 obruč
- 2 tlusté dopadové žíněnky
- 1 míč
Rozcvičení
(~10′)
Obsah
Obsah
Stavba a představení stanovišť
- Jedno kolo 2 minuty.
- Signál po 1 minutě (ještě lépe po 55 sekundách), aby si na stanovištích vyměnili role a případně zapsali body.
Hlavní část
(~25')
Obsah
Obsah
1. stanoviště – Zády k sobě:
- Dvojice sedí zády k sobě na žíněnce.
- Oba se snaží toho druhého setlačit ze žíněnky. Jakmile se nějaká část těla dotkne země, druhý získává bod.
2. stanoviště – Past na myš:
- Jeden hráč leží na žíněnce. Partner leží na něm a snaží se na něm udržet.
- Když se tomu spodnímu podaří vyprostit, získává bod.
- Nesmí se vstát.
3. stanoviště – Úzká stezka:
- Dvojice stojí proti sobě na převrácené lavičce.
- Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
- Nesmí se strkat.
4. stanoviště – Přetah:
- Dvojice stojí proti sobě na převrácené lavičce a oba drží rozlišovací dres.
- Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
- Dres se nesmí pustit.
5. stanoviště – Shazování kuželů:
- Dvojice stojí proti sobě a drží se za ruce. Mezi nimi stojí kužely.
- Tahem nebo tlakem se oba snaží docílit toho, aby druhý shodil kužel.
- Za každý kužel, který druhý shodí, je bod.
6. stanoviště – Vytlačení z kruhu:
- Dvojice stojí proti sobě a pevně se drží za ruce. Oba mají jednu nohu v obruči.
- Když je někdo vytažen nebo vytlačen z obruče, druhý získává bod.
- Nesmí se pustit.
7. stanoviště – Souboj na jedné noze:
- Dvojice stojí proti sobě na jedné noze, dlaně se dotýkají.
- Kdo vyvede druhého z rovnováhy tak, že se země dotkne i jeho druhá noha, získává bod.
8. stanoviště – Přetlačení přes čáru:
- Dvojice stojí proti sobě, dlaně se dotýkají.
- Kdo přetlačí druhého přes hraniční čáru, získává bod.
9. stanoviště – Sumo na žíněnce:
- Dvojice stojí proti sobě na tlusté dopadové žíněnce.
- Kdo tahem nebo tlakem dostane druhého ze žíněnky, získává bod.
10. stanoviště – Ukradni poklad!:
- Jeden hráč dostane poklad (míč) a obejme ho.
- Když se druhému podaří míč získat, získává bod.
11. stanoviště – Otáčení želv:
- Jeden hráč je v kleku podporu (na všech čtyřech) – to je želva.
- Když se druhému podaří otočit ho na záda, získává bod.
12. stanoviště – Útěk ze žíněnky:
- Oba hráči jsou na tlusté dopadové žíněnce. Jedno koleno se vždy dotýká žíněnky.
- Jeden hráč musí ze žíněnky utéct, druhý se mu v tom snaží zabránit.
- Když se útěk podaří, získává bod utíkající.
Závěr
(~5′)
Obsah
Obsah
Úklid stanovišť