...

5/6. hodina – Soutěže na stanovištích (45′)

Cíl hodiny:

Žáci poměřují své síly v různých cvičeních – v tlačení, tahání a vzdorování.

Doporučený ročník: 1.–4. ročník ZŠ

Dvojice dětí při úpolovém cvičení.

Potřebné pomůcky:

Rozcvičení

(~10′)

Stavba a představení stanovišť

  • Jedno kolo 2 minuty.
  • Signál po 1 minutě (ještě lépe po 55 sekundách), aby si na stanovištích vyměnili role a případně zapsali body.

Hlavní část

(~25')

1. stanoviště – Zády k sobě:

  • Dvojice sedí zády k sobě na žíněnce.
  • Oba se snaží toho druhého setlačit ze žíněnky. Jakmile se nějaká část těla dotkne země, druhý získává bod.

2. stanoviště – Past na myš:

  • Jeden hráč leží na žíněnce. Partner leží na něm a snaží se na něm udržet.
  • Když se tomu spodnímu podaří vyprostit, získává bod.
  • Nesmí se vstát.

3. stanoviště – Úzká stezka:

  • Dvojice stojí proti sobě na převrácené lavičce.
  • Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
  • Nesmí se strkat.

4. stanoviště – Přetah:

  • Dvojice stojí proti sobě na převrácené lavičce a oba drží rozlišovací dres.
  • Jakmile jeden lavičku opustí, druhý získává bod.
  • Dres se nesmí pustit.

5. stanoviště – Shazování kuželů:

  • Dvojice stojí proti sobě a drží se za ruce. Mezi nimi stojí kužely.
  • Tahem nebo tlakem se oba snaží docílit toho, aby druhý shodil kužel.
  • Za každý kužel, který druhý shodí, je bod.

6. stanoviště – Vytlačení z kruhu:

  • Dvojice stojí proti sobě a pevně se drží za ruce. Oba mají jednu nohu v obruči.
  • Když je někdo vytažen nebo vytlačen z obruče, druhý získává bod.
  • Nesmí se pustit.

7. stanoviště – Souboj na jedné noze:

  • Dvojice stojí proti sobě na jedné noze, dlaně se dotýkají.
  • Kdo vyvede druhého z rovnováhy tak, že se země dotkne i jeho druhá noha, získává bod.

8. stanoviště – Přetlačení přes čáru:

  • Dvojice stojí proti sobě, dlaně se dotýkají.
  • Kdo přetlačí druhého přes hraniční čáru, získává bod.

9. stanoviště – Sumo na žíněnce:

  • Dvojice stojí proti sobě na tlusté dopadové žíněnce.
  • Kdo tahem nebo tlakem dostane druhého ze žíněnky, získává bod.

10. stanoviště – Ukradni poklad!:

  • Jeden hráč dostane poklad (míč) a obejme ho.
  • Když se druhému podaří míč získat, získává bod.

11. stanoviště – Otáčení želv:

  • Jeden hráč je v kleku podporu (na všech čtyřech) – to je želva.
  • Když se druhému podaří otočit ho na záda, získává bod.

12. stanoviště – Útěk ze žíněnky:

  • Oba hráči jsou na tlusté dopadové žíněnce. Jedno koleno se vždy dotýká žíněnky.
  • Jeden hráč musí ze žíněnky utéct, druhý se mu v tom snaží zabránit.
  • Když se útěk podaří, získává bod utíkající.

Závěr

(~5′)

Úklid stanovišť

Odstoupit od smlouvy