Přejít k obsahu 
5/7. hodina – Techniky držení v boji na zemi (45′)
Cíl hodiny:
Žáci vymýšlejí účinné chvaty pro držení a hodnotí je v soubojích ve dvojicích.
Doporučený ročník: 5.–7. ročník ZŠ
Potřebné pomůcky:
- Hodně žíněnek
- 3–4 tlusté dopadové žíněnky
- Karty s pravidly
Příprava
(~5′)
Obsah
Obsah
- Rychle převlečení žáci postaví co největší ostrov ze žíněnek.
Rozcvičení
(~5′)
Obsah
Obsah
Otáčení želv
- Všichni žáci stojí v kleku podporu na jedné straně plochy ze žíněnek.
- Jsou 2 „otáčeči želv“, kteří stojí na protější straně – může to být například dívka a chlapec, kteří otáčejí žáky stejného pohlaví.
- Na povel se všichni žáci přelezou na druhou stranu.
- Otáčeči mohou běhat a chytají žáky tak, že je otočí na záda.
- Žák otočený na záda se sám stává otáčečem.
- Možnosti: „želvy“ buď lezou křížem krážem, nebo přecházejí ze strany na stranu a na obou koncích žíněnek mají chráněnou zónu.
Rozpracování
(~10′)
Obsah
Obsah
- Žáci postaví 3–4 ostrovy ze žíněnek. Uprostřed leží vždy jedna tlustá dopadová žíněnka, kolem ní 6 žíněnek.
- Poté krátký úvod:
- Učitel: „Minulou hodinu jsme si vyzkoušeli, jak partnera otočit na záda. Dnes vymyslíme různé techniky držení, abychom ho na zádech dokázali i udržet.“
- Souboj je vyhraný, když jsou záda partnera 3 sekundy přitisknuta k zemi.
- Možné znaky účinných chvatů pro držení sbíráme v rozhovoru se třídou.
- Fáze rozpracování: žáci v malých skupinách vymýšlejí na žíněnkách různé techniky držení. Žáci ležící na zádech se pokoušejí z držení vyprostit.
Reflexe
(~5′)
Obsah
Obsah
- Malé skupiny dobrovolně předvedou různé techniky držení.
- Společně probereme výhody a nevýhody.
Uplatnění
(~10′)
Obsah
Obsah
- V malých skupinách svádějí souboje ve dvojicích.
- Ideální je trojice: 2 soupeři, 1 rozhodčí.
- Rozhodčí vyplňuje kartu s pravidly.