Přejít k obsahu 
6/7. hodina – Únik z držení (90′)
Cíl hodiny:
Žáci vymýšlejí strategie úniku z držení, předvádějí a hodnotí svá řešení.
Doporučený ročník: 5.–7. ročník ZŠ
Potřebné pomůcky:
- 2 medicinbaly
- Hodně žíněnek
- Pracovní listy
- Propisky
Příprava
(~5′)
Obsah
Obsah
- Rychle převlečení žáci postaví dvě velké plochy ze žíněnek, uprostřed každé leží jeden medicinbal.
Rozcvičení
(~5′)
Obsah
Obsah
Obránci hradu
- Vytvoříme 4 družstva.
- Uprostřed obou ploch ze žíněnek leží medicinbal.
- Na každé ploše ze žíněnek proti sobě bojují 2 družstva.
- Na povel se obě družstva snaží dostat medicinbal do svého hradu (na svou stranu).
- Pohybovat se lze jen po kolenou.
Navození
(~7′)
Obsah
Obsah
- Učitel: „Co jsme dělali minulou hodinu?“
- Žák: „Otočili jsme partnera na záda a tam jsme ho zafixovali a drželi.“
- Jak to může pokračovat? Co musí umět ten, kdo leží na zádech, aby souboj neprohrál?
- Žák: „Vyprostit se z držení.“
- Společně se žáky vysvětlíme a probereme tříbodové a čtyřbodové držení a projdeme pracovní list k rozpracování.
- 2 žáci pod vedením učitele předvedou oba chvaty držení.
- Tříbodové držení:
- Čtyřbodové držení:
Procvičení
(20')
Obsah
Obsah
- Z ploch ze žíněnek postavíme několik menších ostrovů.
- Žáci se rozdělí do čtveřic a přečtou si zadání.
- Doporučení: skupiny dostanou nejprve pracovní list k tříbodovému držení, ve druhém kole ke čtyřbodovému.
- Dva žáci zkoušejí možné techniky úniku, další dva sedí na okraji, drží žíněnky u sebe a sledují souboj.
- Jakmile si každý žák alespoň jednou vyzkoušel každou roli (ležící na zádech, držící, pozorovatel), vyplní pracovní list.
- Možnosti: sed, přetočení, zaháknutí nohou / zaháknutí trupu…
- Diferenciace: jako pomůcka slouží příklady úniku z držení.
Ukázka
(~10′)
Obsah
Obsah
- Sběr a předvedení možností úniku.
- Žáci si navzájem dávají zpětnou vazbu.
Prohloubení
(~20')
Obsah
Obsah
- Žáci uplatní v souboji ve dvojicích techniky úniku, které předvedla vlastní i ostatní skupiny.
- Podle zájmu další kolo s novým rozdělením skupin.
- Navíc: držící záměrně zabuduje do svého držení chybu; ležící ji v krátkém čase rozpozná a vhodnou technikou se vyprostí.