Doporučený ročník: 5.–7. ročník ZŠ.

Tematický celek zahrnuje základy zápasení, přetahy a přetlaky, boj na zemi, techniky držení a úniku a společné vytváření pravidel a rituálů. Konkrétní činnosti vyber a uprav podle ŠVP své školy a možností žáků.

Ke každé hodině patří zpracovaný průběh hodiny, seznam pomůcek a materiály ke stažení.